nie czuje

[...] "pierwszy raz na siłowni" swój biceps. Wziął hantle 8kg na jedną rękę i podszedł do modlitewnika. Oparł rękę o modlitewnik, pochylił głowe letko do przodu i jak se nie pizgnie w czache tym hantlem przy pierwszym ruchu. Myślałem, że padne ze śmiechu z tej sytuacji Ćwiczyłem klatke hantlami na ławeczce płaskiej i w ostatniej serii, [...]

20 Sierpnia trening Doszedłem do ładu z samym sobą, znowu jest chęć na trening czuje zakwas bo wczorajszej klacie i przedwczorajszych nogach. Wyciskanie sztangi leżąc 95x10 105x10 115x10 Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 12p 33k Rozpiętki + brama seria łączona 15/15p - 4s Wyciskanie francuskie 3s Prostowanie ramion na wyciągu Mało serii wyszło na [...]

Próbowałem to czytać - ale jest to zbyt zaawansowany angielski dla mnie.. Jak obczaisz, to daj znać - co i jak robiłeś - bo cele mamy w sumie podobne. Po wczorajszym treningu czuję nawet bicepsy!! jakby taka pompa była - miłe :) Pewnie przez te pompki dostawne.. i oporowanie przy pompkach pikowych. Odnośnie fundamentu - ETK - PM - RoP: U [...]

A... ostatnio jakoś kiepsko, prawdę mówiąc. Jeszcze tylko tydzień sesji i może się poprawi, ale ogólnie obawiam się, że przeholowałem z ćwiczeniami. Jednak, jako początkujący, powinienem się słuchać towarzysza Pawła Ts. ;] Mój "instynktowny" program z variety days jest chyba zbyt obciążający przy obecnej diecie. Nie chcę jej łamać, więc [...]

Witam wszystkich serdecznie, dzisiaj dostałem jakiegoś natchnienia i postanowiłem poćwiczyć z kettlebellami, jako że od początku wakacji zdarzało mi się biegać pomyslałem że jest to dobry pomysł. Kettlebele (2 razy po 17.5kg) posiadam od marca z tym że nie trenowałem z nimi regularnie a jedynie od czasu do czasu zrobiłem parę swingów. Tak więc [...]

oxa jest fajna , biore ja i dwoch znajomych. wrocilem do 60mg taka dawka mi styka.Jestem pozytywnie zadowolony fajna pompa i twardosc . Do redukcji sie nadaje. Sila trzyma sie na poziomie wiec jest ok . Kumpel bierze solo jako pierwszy kontakt saa w dawce 40mg ed bierze juz 3 czy 4 tydzien 2-3 kg up bodajze , gosc ma diete dopieta sam jest [...]

ja teraz redukuje na trenie A i propie i oxie, forma jest niezla (jak na suchara%-)) Nacjol 220mg to tych estrow to juz bolesna sprawa wg mnie, te 200mg z rip ja juz czuje w po iniekcji, nie chcialbym wiecej

dachu127 co 2dzien ale czuje cos ale to dopiero poczatek wiec nie mam co oceniac poczkeam do miecha

z tym kaszlem to jest przeyebane, jak mnie pierwszy raz złapało to myślałem że się udusze, tak kvrewsko źle się człowiek czuje, w głowie się kręci, w gardle ściska i łaskocze, a jak się zacznie kaszleć to końca nie ma

mnie meta nic, jakby wogole nic nie bylo wbijane nawet jak reka docisne mixa czuje tylko jak 2cm wbije zalezy od ogranizmu ewidentnie zgadzam sie

rapid rip lepszy ale dupe urywa ja czuje go delikatnie spokojnie mozna na nim żyć i nie kuleć :)

projekcja życzę powodzenia i mam nadzieję, że wyjdziesz na prostą :) tez przechodziłam przez ED, a moje życie to prawdziwy leksykon diet. ale wiesz.. najważniejsze to się podnieść i naprawić to, co samemu się skopało :) dasz radę? jacha, że tak! Aj, odnosnie tego: Po zapoznaniu się z artykułami a sfd, 2 tygodnie temu zwiększyłam kaloryczność mojej [...]

[...] węglowodanowych zaleceń Co do rumieńców, to mam zaczerwienioną, piekącą i suchą skórę na policzkach. Oprócz tego wciąż mam napuchniętą twarz Zastanawiam się czy przyczyną nie są zioła...może na jakieś mam uczulenie? Postanowiłam odstawić od dziś mieszankę ziołową. Będę piła tylko rumianek i czarny bez. Jeśli się nie poprawi, to odstawię i [...]

DNT 6.12.2013 Micha czysta ale niedojedzona, nie ma co wklajać. DT 7.12.2013 Micha czysta, ale tym razem nieliczona. Tydzień 2 (3 serie x 15) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b629cfe460469aa6333de5e7e38d9f.png Ad 3. Bolą mnie plecy po tym ćwiczeniu. Nie jak je robię, ale jak wstaję po zrobieniu... Filmik oglądałam z dwadzieścia razy, patrzę w lustro i [...]

Zenada. Jak sie nie ma pojecia co sie robi, to lepiej tego nie robic. Mdrol swietny srodek jak sie ma pojecie co z czym i dlaczego. No i pomysl z bormo pierwsza klasa. Kiepsko sie czuje, nie wiem co mi dolega, to se walne bromokryoptyne tak profilaktycznie, bo to przeciez dropsy mietowe. A moze teraz sobie na badania pojde? Brawo!

Nadrabiam zaległości }:-( Wklejam miski z ostatnich dni, próbowałam dobijać, ale nie zawsze mi się to udawało, bo przyczyną mojej nieobecności była choroba. Jeszcze dziś trochę słabo się czuje, ale jutro zabieram się za powrót do ćwiczeń, bo na nie nie miałam zupełnie siły. Jedynym plusem choroby, to to, że mogłam się skontaktować z właścicielem [...]

17-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 100% - koniec mikrocyklu dostarczono 3008 kcal b: 242 g (32%) ww: 357 g (48%) tł: 65 g (20%) Dalszy ciąg walki z własnym ego;-) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min MC - 100 x 10 x 1 a potem 125x10x1 - zgodnie z wytycznymi skorygowałem wszystko i przy [...]

[...] jest na bramie połączonej z przysiadami i były okupowane przez współ-ćwiczących. a tutaj drążek jest pokryty pianką która się okręcała dookoła i jedynym miejscem gdzie tego nie robiła był najwęższy chwyt nie pokryty nią - nie że sie tłumaczę bo uwagi cenne i zamierzam wprowadzić. jednocześnie dzięki wszystkim za uwagi co do MC - robiłem wczoraj [...]

Sam jestem trochę w kropce z tymi ciężarami. nie jestem do końca zadowolony jak narazie:-( nie jest źle ale liczyłem chyba na więcej. fakt, że przeskoczyłem już we wszystkim to co reprezentowałem sobą 2 miesiące temu na teście Hi-Teca( z creasteronem) ale coś mi się nie do końca podoba. magia nowego programu miała czynić cuda a tutaj jest jak [...]

[...] (85g) oliwa z oliwek (14g) chleb żytni razowy (140g) 663 kcalszczegóły b: 39gtł: 24gww: 71g 15:30-->18:30 błyskawiczny kurczak orientalny z mieszanką warzyw warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - hortex (320g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (170g) oliwa z oliwek (17g) ryż parboiled sonko (65g) 659 kcalszczegóły b: 49gtł: 22gww: 65g [...]